気になる汗の匂い…意外な原因と対策法

昨今の日本の夏は暑いですね💦
こんなに暑いと毎日どうしたって汗をかきます。
汗をかくことは仕方ないとしても、いつでもどこでも身体中の汗を拭けるわけでもない中で、放置しておいたらその汗の匂い、何か気になる…なんてこと、ありませんか？

汗自体は無臭ですが、汗が匂ってくるのにはいくつか原因があります。
その中の一つ、お仕事や家事、ご近所づきあいなど、お忙しい方なら少なからず感じるストレス。実はそのストレスが原因で汗の匂いが強くなるのをご存知でしたか？

こんなに頑張ってるのに、汗臭くなるなんて嫌！ですよね…
でも大丈夫！逆にストレスを減らすことで汗の匂いも軽減できるかもしれないのです。
まずはストレスを撃退して心も身体も穏やかに夏を乗り切りたいあなたにぴったりの、ストレス軽減に効果的な成分や食材をご紹介します！

汗の匂いの原因

汗自体は無臭。でも、皮膚の表面にいる細菌が汗の成分を分解することで、嫌な臭いが発生します。そこにストレスが加わると、アポクリン汗腺からの分泌が活発になり、臭いが強くなることがあります。

ストレス軽減に効果的な成分とは？

1. GABA（γ-アミノ酪酸）
   GABAは、ストレスや疲労感を和らげる効果があります。GABAを含む食品やサプリメントを摂取すると、脳波や唾液中のストレスホルモン（クロモグラニンAやコルチゾール）のレベルが低下し、リラックス効果が得られることが研究で示されています。
   
2. L-テアニン
   L-テアニンは緑茶に含まれるアミノ酸で、リラックス効果があります。L-テアニンを摂取すると、心拍数の低下やストレスホルモンの減少が確認されており、ストレス緩和に効果的です。特に、日常的なストレスや一時的な緊張感の軽減に役立ちます。
   
3. 乳酸菌
   特定の乳酸菌もストレス軽減に寄与します。乳酸菌は腸内環境を整え、全体的な健康状態を改善することで、ストレスの影響を緩和します。
   

もっと詳しい、ストレスに効く成分一覧はこちらをチェック↓
heart stress – NPO食品機能性委員会 (functionalfoodjapan.com)

日常に取り入れやすいストレス軽減食品

• GABAを含む食品：トマトやバナナ、発酵食品など
• L-テアニンを含む飲料：緑茶、特に玉露や抹茶
• 乳酸菌を含む食品：ヨーグルトや発酵食品
  

その他のストレス軽減対策

• 適度な運動：ウォーキングやヨガなどの軽い運動はストレスを減らし、さらに体型維持や美容にもGood。良いことばかりです。
• 十分な休息：睡眠の力って侮れません。疲労回復、お肌の修復のためにも、良質な睡眠を取りましょう。体全体のリフレッシュが図れます。
• 趣味を楽しむ：ストレス解消には、自分の好きなことをする時間も大切です。自分をたっぷり豊かな気持ちで満たしてください。

いかがでしたか？日常から取りやすい食品なら、簡単に美味しくストレス軽減できそうですね！そうしたら、たくさん汗をかいて人前に出ても自信を持って快適に過ごせそう。
良いこともいっぱいだけど、不快な部分もある真夏のお悩みを解決して、健やかに真夏を乗り切ってくださいね。